Qigong ist eine chinesische Bewegungs- und Atemmethode, die Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Beweglichkeit und Entspannung fördert. Die Übungen bestehen aus sanften, fliessenden Bewegungen, kombiniert mit bewusster Atmung und achtsamer Ausrichtung. Qigong bildet die innere Grundlage vieler chinesischer Kampfkünste wie Taiji Quan. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Qigong eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. In meinen Kleingruppen (max. 5 Personen) kann ich individuell auf die Teilnehmenden eingehen und gezielte Korrekturen geben. Regelmässiges Üben fördert Koordination, Beweglichkeit und innere Ruhe. Qigong kann sowohl als eigenständige Methode zur Gesundheitsförderung als auch ergänzend zu therapeutischen Behandlungen genutzt werden.